3 простых лайфхака для мечтающих похудеть!

Каждый день ко мне обращаются девушки с одним и тем же простым вопросом: как похудеть?

Вы не представляете, как бы я хотел ответить на вопрос так, чтобы каждая после этого сбросила ненавистные жировые запасы и стала снова стройной, как чемпионка мира по фигурному катанию или танцовщица бачаты.
Я стараюсь донести до человека, что нет простого рецепта похудения. Нельзя дать всем одинаковые рекомендации и гарантию, что они сработают, потому что все люди разные, у всех разный образ жизни, разные предпочтения в еде и пищевые привычки.

Но сегодня я подскажу с чего хотя бы начать, ведь важен первый шаг и очень важно, чтобы он был правильным! Поехали!

1. Пейте больше воды! Мы хронически не допиваем, иногда организм хочет пить, а мы путаем жажду с чувством голода и идем есть. Выпивайте за полчаса до еды стакан воды.

2. Каждый прием пищи начинайте с зелени и некрахмалистых овощей. Это позволит наполнить желудок низкокалорийными продуктами и быстрее насытиться. После зелени лучше есть белковые продукты, такие как мясо, рыба и т.д. Высокоуглеводные продукты (крупы, мучное) оставляйте на конец трапезы.

3. Расширяйте свободу своего тела! Вместо того чтобы лежать — сядьте, вместо того чтобы сидеть — встаньте. Еще лучше — идите. Попробуйте каждый день погулять пешком 30 минут и уже через неделю почувствуете себя лучше и энергичней! Это очень важно, попробуйте!

Если этого мало и вы хотите видеть первый результат уже через пару недель, если вы хотите успеть привести себя в форму к лету, если на любой диете вы часто срываетесь — не тяните, обратитесь к специалисту. Я буду вести вас с первого дня когда вы решили похудеть и до конечного результата, буду направлять, корректировать и контролировать ваше питание и тренировки.
Всем, к сожалению, помочь не смогу — время не резиновое, но сейчас могу взять под опеку еще несколько человек. Пишите в личку, подписывайтесь на мою страничку в инстаграме, там будет много интересного на разные темы.