3 РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ

Часто случается ситуация, когда даже, сидя на диете, и занимаясь в зале, лишние килограммы все равно не хотят уходить. Особенно в области живота. Все дело в том, что большинство худеющих совершают одни и те же ошибки.

Недостаточно магния

Дефицит магния первая причина того, что ты не худеешь. Магний участвует в более 300 химических реакций в организме, главные из которых регуляция уровня сахара в крови и налаженная работа сердечного ритма.

Когда в организме не хватает магния, процесс снижения веса сразу же останавливается. Так что ешь в достаточном количестве бананы, зелень, бобы и орехи. Либо же принимай магний в таблетках.

Ты не высыпаешься

Сон и восстановление обязательное условие для эффективного снижения веса. Последние исследования американских ученых университета Калифорнии показывают, что женщины, которые не досыпают, на 35% больше подвержены появлению лишнего веса.

Кроме того, недостаток сна стимулирует выработку гормона грелина, который, в свою очередь, повышает аппетит и замедляет похудение.

Ты пьешь неправильный алкоголь

Конечно, в идеальном мире нужно полностью отказаться от алкоголя. Но на практике мало кто может никогда не пить. Да и бокал вина за ужином никому еще не навредил.

А вот от крепкого алкоголя, коктейлей и пива стоит отказаться. Они являются причиной набора лишнего веса и тормозят процессы похудения, когда ты на диете.

Помни, чтобы худеть, себе можно позволять не более 150 миллилитров сухого вина

Источник: