Всем привет! Как ваши успехи? Уже прошла неделя марафона, есть какие-то результаты? Кстати, поздравляем вам с наступающими светлыми праздниками! Надеюсь, они не помешают вам приводить себя в форму!

Задания на 9-е и 10-е апреля:
1. Упражнения от второго подбородка.
Это не значит, что у каждого нашего подписчика есть второй подбородок. Но в любом случае, эти упражнения помогут предотвратить его появление. А ведь эта проблема может появиться из-за резкого набора или сброса веса и постоянно опущенной головы. Это займёт не больше 10 минут в день, но поможет вам сохранить овал своего лица привлекательнее и более очерченным.
Упражнения от второго подбородка: %3Bsearch%2F%3Bweb%3B%3B&text=&etext=1385.YcYanbPJnqcMdtpadQ1uTZRNYJmaWvMRAO02uTuwBbou-qHXD36_KwbM3Bs4rRhC3suwNXWnCStY1xHRH6r9RXHzinfQMeVc5lLhWezHJGtoewJUxf1GW3ZUvXttQUvy.fc6435a9d65008a46d1014bbfdb07fefffc0a959&uuid=&state=PEtFfuTeVD5kpHnK9lio9XPOnieP7YQBovzVqj9ang0YEepmskggOQ&data=UlNrNmk5WktYejR0eWJFYk1LdmtxcU85V2dvcGFMcXp1QjRRamZqTTFFWXd2ajNuNGl2ZVRBckFKSlRxeHdOLWg3NVlWYWNLVnVOcXBxTkNod3B5TzRkbkN2Tll6dzA3QUt2ZXZObzJOLXNEMEdnZGdDSFVYOVJFdmtZbTQ4ZVVob2Voc1RQX2ZLY2MxYy1BX0VqUGYzQkJQeU5pMjNwYjBjRHhYN0RfNm04S0pRbWpRQWM5SFhsemRZeVFmUHIxM0ZiN29UNEVBdGw0ckVwWHBIVGtXSzNXNWhRWFZ4VVk&b64e=2&sign=6a421cfe420c3a11c9ab50ce213dfa22&keyno=0&cst=AiuY0DBWFJ5Hyx_fyvalFIgLjbtcVdXv8_8T26KcR2oB9AUkN2vg0leOVFDtzM0z88sbHx7MR-oY7QwDC_Rj52i6YAkMxS7AabgEqBGrEDhzEHsicC8ZBjUT1udJZqbWk2-QWPp9lUGYZVaw3p72bJEKzjQbzBdoYiZ6etpR5umvwxQylWnhSZWfgqfIAEGEWNlcucfms4B_o-BOzt6Ucx_TjMaubMwGD5J9iYJq-crTyklYFfKPSR-4EaGyq2jo&ref=orjY4mGPRjmt1xzYuZsDZSKx6sHOF1RVC3mm9iwifyIo__IjSUvlEAoiSCaDimTioU7TG2fY-u9iv1lmBpjTk6rg_EgC8d32jZHEQhfeSCwoZQ4wL9rMxCvzWA2yVF-9uWYiS7dRJVvrPVtwRrOxkFj21EtDgkFSraAUzUDiZsPielkh0pEc2O0JUFS2zj2VP3Nc1H3uEwAxftZwB12J0TiEyqJlYexEPYLdUZBokGyf3eIhxq5_nXckV65Tok9TgU15NsrgD4omjtEQg3A7n-h6u9FnVmLubx6RhgzrPzMEnPqIkoiWGI3Ct5ArTe3WuoAZC7zVF1838jeB-RiXceI4Pbm4aUJFgLcsiBZ-H5c&l10n=ru&cts=1491665104659&mc=0
2. Тренировка.
Постоянные занятия спортом — одно из главных заданий нашего марафона. Ведь спорт — это жизнь. Но иногда, согласитесь, спорт бывает скучным и нам просто лень поднять свою задницу, что наконец-то сделать упражнения. Поэтому, представляем вашему внимаю танцевальную тренировку. Видео, как всегда, прикреплено к посту 🙂
3. Новое слово.
Продолжаем кормить наш ум полезными знаниями.
Экстравагантный необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный)
Респектабельный почтенный (представительный, достойный, солидный)
4. Питание.
Чтобы вам было легче приготовить себе правильную пищу, мы оставляем примерное пп-меню на день.
Завтрак: тушёные овощи с кусочком отварной куриной грудки, кофейный напиток с молоком.
Обед: суп из свежих грибов, картофельное пюре, стакан томатного сока.
Полдник: 200 мл питьевого йогурта со сдобной булочкой.
Ужин: молочная гречневая каша, кусочек сыра, тост, чёрный чай.
5. Маска для лица.
Это может быть любая глина, смешанная с отваром ромашки или других полезных трав, или с молоком.
6. Ежедневный уход за лицом.
В предыдущих заданиях мы написали о том, что необходимо обеспечить себя уходовыми средствами для тела. И не обязательно их покупать. Суть задания состоит в том, чтобы каждый день, на протяжении двух месяцев, вы делали эти необходимые процедуры. Иногда бывает лень, я понимаю. Но проблемы из-за загрязнения и сухости Потрать 10 минут на себя, чтобы потом кожа сказала тебе «спасибо».
7. Искусство макияжа.
Знаете, недавно рассмотрели такой вариант, как показывать вам красивые и разнообразные варианты макияжа, которые вы могли бы применить в жизни. Мы скинем видео, а вы решите, пробовать вам или нет 🙂 Для начала решили поделиться обычным повседневным макияжем, а вы пишите в комментарии, какие еще макияжи вы хотели бы видеть 🙂
Ссылка на видео: